治疗失眠的土方法有哪些

　　治疗失眠的土方法有哪些？这是很多人士呼吁的问题。失眠已经成为一个时代的共性病了，很多人都被失眠困扰着，生活，工作都受到很大的影响。然而，安眠药的治疗是多数人的选择，有些人只要失眠，就服用安眠药。殊不知，安眠药服用多了，不仅有一定副作用，而且还会对药物产生依赖，使失眠更难治了。那么，治疗失眠的土方法有哪些？ 下面请专家告诉您！

　　1、莲心大枣汤：

　　莲心3克研末与大枣10枚共同煎汤，每日1次，饭后服可益气补血、宁心安神，主治躁狂抑郁症、情绪焦虑、烦躁不安、脾气暴躁。因此对于缓解抑郁失眠大有好处。

　　2、百合捞莲子：

　　材料：莲子50克、水发百合100克、水发黄花菜数根、冰糖适量。制作时，先将莲子去皮、去心，再与莲子和黄花菜一同放人装有清水的大汤碗内，上笼蒸熟。之后放人冰糖再蒸片刻即成。

　　3、龙眼肉炖冰糖水：

　　龙眼肉具有补心安神、养血益脾的功效。现代研究发现，它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆、消除疲劳。用龙眼肉炖冰糖水，可镇定神经，对神经衰弱、抑郁失眠患者有很好地调理效果。

　　治疗失眠的土方法有哪些？通过以上详细的介绍，希望能够给大家提供一定的帮助。为了保证生活的质量，不要让失眠打乱您的生活规律，学会一些治疗失眠的方法，可以让您不再为失眠担忧。