生活中常用的失眠食疗方有哪些

　　失眠症正困扰着广大人群，晚上失眠，白天无精打采，寻求治疗失眠症的方法已经是大家关注的问题，治疗失眠症刻不容缓，失眠的治疗方法有很多，其中食物疗法是比较经常用的一种疗法。多了解疾病的相关常识，对治疗有帮助。那么，生活中常用的失眠食疗方有哪些？下面请专家告诉您！

　　常用的失眠食疗方：

　　1.桂圆肉30克，西洋参6克，白糖少许，加水煲，适用于心悸、气短、健忘者的失眠症。

　　2.莲子、百合各30克，猪瘦肉200克，加水煲，适用于体质较弱者的失眠。

　　3.核桃仁6个，五味子3克，蜂蜜适量，捣成糊状服食，适用于肾虚耳鸣、盗汗、腰膝酸软者的失眠。

　　4.当归15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，适用于血虚失眠，特别是女性血虚者。

　　5.冬虫夏草6枚，甲鱼400克，加水煲，适用于各种虚症引起的失眠，对先天发育不良，体弱及老年患者的失眠更为适宜。

　　生活中常用的失眠食疗方有哪些？通过以上详细的介绍，希望能够给您提供一定的帮助。轻度失眠可以调理的，但如果是长期的话，仅仅是食疗达不到根治的效果，这时候就需要到正规医院接受治疗了，在接受治疗的同时，也需要一些食物做辅助疗法。