患上失眠也要保持好的心态

　　患上失眠也要保持好的心态。失眠已经成为一个时代的共性病了，很多人都被失眠困扰着，生活，工作都受到很大的影响。然而，安眠药的治疗是多数人的选择，有些人只要失眠，就服用安眠药。这是不正确的做法。一旦长期被失眠困扰着，一定要及时到正规医院进行治疗。那么，患上失眠了怎么办？下面请专家为您详细介绍！

　　保持良好的心态：

　　（1）寻求并消除失眠的原因，这是失眠的治疗方法之一。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　（2）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。这也是常见的失眠的治疗方法。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　（3）身心松弛，有益睡眠，是不错的失眠的治疗方法。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，休息前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导身体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

　　失眠并不可怕，可怕的是有了失眠的情况不去想办法去调理和治疗。很多人都认为小小的失眠微不足道，只不过是晚上睡不着觉而已，不会有多大的伤害。也许一两次的失眠是没有让您感觉有多痛苦。长此以往，您看到自己日渐消瘦的样子就会于心不忍了，失眠就等于慢性自杀，发现症状及时治疗才不会使它严重化。