治疗失眠的小妙招都有哪些

　　失眠是生活中比较常见的一种疾病，它不仅危害着患者的身心健康，而且还影响着患者的正常生活。在日常生活中，失眠的情况几乎每个人有经历过，出现短暂的病情况，一定要及时去调节，可以通过日常的一些小妙招进行调节。那么，治疗失眠的小妙招都有哪些？下面请专家为您详细介绍！

　　【治疗失眠的小妙招】

　　1、一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。

　　2、啤酒半瓶，每晚睡前半小时饮，连饮数周，可着枕即睡，通宵熟睡。

　　3、牛奶煮蛋黄，可治“虚烦不眠”之症，效果良好。

　　4、小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安眠入睡。

　　5、大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好。

　　6、龙眼：龙眼（桂圆）是南方一种佳果。《日用本草》述其能“益智宁心”、《滇南本草》载其可“养血安神”。现代科学分析，龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，能补血安神。著名的中成药“归脾丸”专治神经衰弱失眠，就是以龙眼肉为主药的。

　　对于失眠，如果是短暂性的话，用一些常用的食疗法可以起到很好的效果，能够调理的好，就不需要去用一些药物了。但如果是长期的话，仅仅是食疗达不到根治的效果，这时候就需要到正规医院接受治疗了，在接受治疗的同时，也需要一些食物做辅助疗法。