孕妇失眠吃什么好，军颐专家给您孕妇食谱

　　孕妇失眠成为大多数孕妇的通病， 但是她们又不知道如何改善，因为药物的治疗对于她们来说根本不实用，专家专门给孕妇治疗失眠的食谱，保证她们更好的睡眠质量。

　　食谱一：八宝酿梨

　　原料：糯米饭250克，香水梨6只，糖莲子50克，糖冬瓜25克，瓜子仁10克，蜜枣两只，红丝3克，绿丝3克，金桔饼5克。

　　调料：熟猪油50克，白糖210克，水淀粉3克，净水25克。

　　做法：

　　1.将莲子、冬瓜、蜜枣、红丝、绿丝、金桔饼均切成碎粒，与瓜子仁一起放人糯米饭内，加入猪油，白糖200克拌和。

　　2.生梨去皮，顶盖连梨把切下，心子掏空，酿人拌好的糯米饭，盖上梨盖，上笼蒸熟后取出，装入圆盘内;然后将净水下锅，加入白糖10克，待烧滚后，用水淀粉勾芡，起锅浇在梨上即成。

　　食谱二：橘皮海带丝

　　原料：干海带150克，青菜(取茎)150克，干橘皮50克。

　　调料：香油5克，香菜3克，白糖2克，醋2克，味精1克，酱油1克。

　　做法：

　　1. 把干海带放水里浸泡一天，再放入热水中浸泡15分钟，捞出沥干水，切成细丝。

　　2. 将青菜的茎洗净，切成丝;干橘皮用热水浸软洗净，切成细丝;香菜切成小段。

　　3. 把海带丝、青菜丝和橘皮丝放入大碗内，加香油、酱油、醋、白糖、味精、香菜段，拌匀即可。

　　食谱三：枸杞叶芹菜粥

　　原料：粳米75克，枸杞叶30克，芹菜60克。

　　调料：盐2克。

　　做法：

　　1. 将新鲜芹菜洗净切碎;枸杞叶洗净、切碎。

　　2. 将粳米放入沙锅内，加水适量，煮成粥，再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻，加盐调味即成。

　　食谱四：莲子糯米粥

　　原料：莲子50克，糯米100克。

　　调料：白糖8克。

　　做法：

　　1. 把糯米淘洗干净，用清水浸泡1~2小时。

　　2. 将莲子用温水泡发，去心后，用清水洗净。

　　3. 将煮锅洗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。

　　这些更好的食物的治疗方法，希望可以彻底的改善孕妇妈妈们的失眠，保证她们睡得更好，保证宝宝的健康成长，北京军颐中医医院希望这些食谱可以更好的让您睡眠。