如何治疗失眠小偏方

　　如何治疗失眠小偏方？当晚没有一个充足的睡眠，对第二天的工作生活带来极大的影响，失眠总是让人闹心。下面是医生的一些治疗失眠的小技巧，希望能够帮助到大家。

　　治疗失眠的小偏方

　　1.食醋催眠：

　　有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

　　2.糖水催眠：

　　若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。

　　3.牛奶催眠：

　　牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

　　4.水果催眠：

　　过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

　　通过上述介绍，相信大家不会再出现如何治疗失眠小偏方这种疑问了。合理的生活作息，以及良好的饮食技巧能够帮助失眠的人。但是对于那些顽固性失眠症患者而言，只有通过专业的治疗方法才有望从根源上遏制失眠。

　　温馨提示：失眠的人每天要把握好黄金8小时，每天按时睡觉，按时起床非常重要。专家提醒：对于睡眠不好的人，每天睡前可以泡一个热水澡，听听节奏舒缓的音乐，卧室一定要温暖舒适。