女人失眠的治疗方法有哪些

　　女人失眠多发于更年期，更年期女性由于卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，常常会有失眠的现象出现，给患者的生活造成了很大的困扰，失眠症危害人体健康一定要引起足够的重视。那么，女人失眠的治疗方法有哪些?下面是医生的介绍。

　　治疗女性失眠的自我缓解方法

　　1、晚饭别吃太多。不少人现在有这样的习惯，白天工作很繁忙，饮食较少，但是一到晚上想到解放自己，过度饮食，充实自己的胃，却在无形地享受美食的过程中积聚了失眠因子的存在，由此可见夜晚饮食过度也是睡眠中一个不可避讳的坏习惯。

　　2、身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前洗个热水澡，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠百利而无一害。

　　3、闭目养神法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

　　女性失眠症的危害

　　皮肤过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。

　　专家提醒：失眠会加重女性的皮肤衰老，让女性美丽的容颜不再，同时还可能引起人体器官变质，患者需要引起足够的重视，长时间失眠的患者建议到专业医院接受治疗。

　　温馨提示：患儿更希望像起其它孩子一样活奔乱跳，快快乐乐的生活，家长一定要花更多的心思，不要让孩子受到冷落，儿童癫痫病的治疗从家长行动开始。(编辑：lb)