42岁女性晚上失眠怎么办
编辑: 发表时间:2015-02-03
42岁女性晚上失眠怎么办?生活中不少女性朋友因为多种因素导致失眠的情况发生，长此以往会给我们的生活带来很多困扰。有些还会给我们的精神带来不少的压力，所以及时的选择有效的方法来控制失眠很重要。
患者咨询：医生，我今年42岁了，比较近一个月总是睡不着觉，到医院拿了一些安眠的药，可我总感觉老吃药不好，所以想问问有没有其它治疗失眠比较好的方法呢?
专家：晚上失眠一般是由多种因素引起的，有效的控制与治疗失眠，首先要找清楚病因，可能由于精神紧张、心肾不交或者脾胃升降失常等，有一句话说是“胃不和则卧不安”，晚上睡觉前不要吃太多东西。要从生活习惯做起，养成早睡早起的习惯，喝一些可以安神的食物，比如牛奶或水果等等。尽量让自己放松，可以多想一些愉快的事情，不去想那些让自己心烦的事情。
长期通过口服安眠药物治疗失眠可能会产生依赖性，及时的选择针对性的方法来改善失眠很重要。
(编辑：wm)
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