哪些食物治疗失眠，食疗才是根本

　　治疗失眠的食物很多，但是哪些食物可以更好的治疗好失眠的呢?专家根据不断的实验的更好的食物可以治疗好失眠，帮助您彻底改善失眠的食物，保证睡眠状态更好。

　　1、荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品。

　　2、莴笋中的一种乳白色浆液具有安神镇定作用，比较适宜神经衰弱失眠者。特别是睡前服用，助眠功效更明显。

　　3、桑椹一身皆是药，可用来治疗由肝肾亏虚引起的各种不适症状。所以平时失眠者多吃些桑椹也可安神益智，提高睡眠质量

　　4、莲藕中含有丰富的钙、磷、铁和维生素，具有养血、清热、除烦等功效，可治疗血虚失眠。多吃莲藕也可预防失眠。

　　5、桂圆性味甘温，可补益心脾、养血安神，可用于医治失眠健忘、神经衰弱等症。

　　6、莲子具有补心益脾、养血安神等功效。其中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用，这些成分进入人体后可促进胰腺分泌胰岛素，增加5-羟色胺的供给量，能够发挥助眠效果。

　　这些食物都能很好的改善好失眠，保证更好的睡眠状况，在您吃东西的过程中就轻松的治疗好失眠，如果这些方法都不能治疗好失眠，您可以咨询专家，他们可以推荐更好的方法帮助您解决好失眠状况。