情绪性失眠治疗方法盘点

　　失眠大多数是由于人不良的情绪引起的，有些时候我们会因为一些很小的事情引发失眠，这种失眠就与我们的情绪失控有很大的关系，如何治疗情绪性失眠呢，如何让不良情绪不再影响我们的睡眠，治疗失眠比较好的医院专家给我们做了详细的介绍。

　　情绪性失眠如何控制，专家建议情绪性失眠时，切勿胡思乱想。很多职场女白领是因为生活中的偶发事件产生急躁、焦虑、郁闷等情绪，进而造成短期的失眠。遇到这种情况，很多人用“数数”来给自己心理暗示，或用喝牛奶等方式来帮助入睡，但不少人反映用处并不明显。

　　在情绪性失眠中，切忌躺在床上思考事情，很多人失眠时会情绪不好心绪烦乱，一会想到前几天的报表，一会想到明天的工作，一面担心睡眠不好影响健康和工作，结果越想越睡不着。失眠时别把能否睡着太当回事，因为睡眠是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不去刻意地控制情绪和思维时，也许反倒能自然而然地入睡。

　　人都是越努力的忘记，反而越清晰的记得。抑郁情绪我们不能控制，就顺其自然，不要刻意的去忘记什么，不做什么，任其云卷云舒才是情绪性失眠比较好的治疗方法。