失眠怎么办 心理疗法治疗失眠管用吗

　　对于失眠患者来说，医学上对失眠的患者一般不采用药物治疗，那么心理治疗失眠怎么样，在很多人眼里，如果去看心理医生的话，说明是患了精神类疾病，这个人真实无可救药了。而且身边的一些人也会对你指指点点的。这种想法是非常主观的，是错误的、不成熟的表现。看心理医生是很正常的事情。那么，失眠怎么办?失眠的心理疗法是怎样的呢?

　　失眠的心理疗法：首先，我们的心态要好，我们先要认识有关失眠的常识。人应该相信自己的生命力，要知道睡眠也是人身体的自然反应，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停不下来，应该采取顺其自然的态度。

　　对于失眠患者的害怕和焦虑情绪也是一样。失眠怎么办?正常人也会由于各种原因半夜醒来，不同的是，正常人并没有害怕和排斥的想法，不反省和讨厌自己，完全接受自己的自然状态，这样才能放松。

　　其次，我们在对待失眠的问题上，还应该知道，在一些价值观上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是让大脑和身体休息的比较好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一比较好方式，如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体，精力一样充沛。

　　而失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎样才能睡好觉，他不理解睡觉是为了保证健康，健康是为了工作，而工作并不是为了睡觉，也就是说：睡觉并不是人生的目标。

　　失眠怎么办?北京军颐中医医院专家讲，积极治疗才是患者比较好的选择，不要逃避更不要害怕，正确认识和对待问题是成功的第一步。

　　以上是北京军颐中医医院对失眠的心理疗法的相关介绍，失眠怎么办?专家讲大家要正确对心理疗法治疗失眠，不要心存抵制。其实说白了失眠很大程度上是由于心理的疾病造成的，既然是心理上的疾病，看心理医生是无可厚非的，治疗失眠态度非常重要，任何事情，如果我们都不敢正视它、认识它那么谈何解决，又如何治疗呢?