治疗失眠的最佳方法是什么

　　如今有很多人被失眠困扰着，长期失眠给人体带来的危害是很大的，使患者不能正常的生活，精神疲惫食欲不振，但是失眠不是不治之症，只要选择正规的治疗方法，失眠便会从此消失，那么治疗失眠的最佳方法是什么呢？下面我们就来看看文章的介绍。

　　临床治疗中发现，导致失眠的原因有很多，因此想要有效的治疗失眠疾病，我们要从病因入手，而失眠比较为常见的病因就是心理因素，多数患者都是因为情绪的问题，太过开心或伤心，使神经处于兴奋状态都是导致失眠出现的原因，因此我们要有一个平稳的心态，才能有一个良好的睡眠。

　　其次，身体因素也是导致失眠的原因，身体由于疾病带来的疼痛，不适使患者难以入睡，因此疾病及时的治疗减轻病痛带来的不适也是失眠治疗方法。

　　失眠的原因还有很多，例如：生活因素，环境因素，劳累因素等都是常见的失眠原因，因此我们就要预防这些情况的发生，那么失眠治疗方法中哪张比较有效呢？我们继续看下文的介绍。

　　治疗失眠的最佳方法是什么？ 常见的失眠治疗方法有以下几点：

　　失眠治疗方法一、给自己一个舒适的睡眠空间，床要舒服，卧室内比较好悬挂遮光效果好的窗帘，同时把门窗密封工作做好，省得外面的噪声吵到您的休息。

　　失眠治疗方法二、睡前不要服用让中枢神经兴奋的药物，咖啡、浓茶、巧克力都是睡前不该选择的食物。

　　失眠治疗方法三、冬天气候干燥，在卧室里放一个加湿器会对睡眠起到好的作用。床头边放上一杯水，万一夜里渴了也不用起来找水喝，免得困意全消。

　　失眠治疗方法中哪种比较有效？专家建议：经常失眠多梦的人饮食应注意多吃绿色蔬菜及新鲜水果，少吃辛辣的，油性大的东西。比如：红枣、脱脂牛奶、猕猴桃、葡萄、香蕉、苹果等。