生活中治疗失眠有哪些简单的方法

　　生活中治疗失眠有哪些简单的方法？专家介绍，失眠在日常生活中很常见，几乎每个人都会经历失眠，只是失眠的轻重而已。轻度失眠的话，千万不要掉以轻心，为避免演变成长期失眠，对轻度失眠比较好是做好调整，一些食物和良好的生活习惯都可以调节。那么，生活中治疗失眠有哪些简单的方法？专家为您介绍详情！

　　生活中治疗失眠有哪些简单的方法？

　　1、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

　　2、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效。

　　3、血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

　　4、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

　　5、因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　6、怔忡不安而失眠的人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　7、神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

　　8、临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

　　9、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

　　生活中治疗失眠有哪些简单的方法？通过以上详细的介绍，相信大家对治疗失眠的简单方法有一定的了解。专家温馨提醒：长期失眠，不仅伤害身心，还会引发其他的失眠症，比如抑郁症，肥胖症，焦虑症等等，所以大家一定要提高警惕。