孕妇失眠多梦怎么办 专家帮您走出困境
编辑: 发表时间:2014-12-19
孕妇失眠多梦怎么办?值得一提的是，孕妇失眠多梦很可能是失眠症的初期表现，需要警惕。专家指出：孕妇失眠多梦不仅危害自身健康，还有可能导致胎儿发育不良，需要重视。通过下述的介绍，希望能够改善您失眠多梦的情况。
孕妇失眠多梦怎么办呢?许海丽专家介绍：孕妇应该尽量避免饮用汽水、咖啡、茶等饮品，如果实在想喝，也请在早晨或下午午睡后饮用。
睡觉前不要做剧烈运动.应该放松一下神经，比如泡15分钟的温水澡。如果由于腿抽筋使你从睡梦中醒来，请用力将脚蹬到墙上或下床站立片刻，这会有助于缓解抽筋.当然还要保证膳食中有足够的钙.
此外，孕妇可以参加瑜伽学习班，学习一些心情放松的办法。如果恐惧和焦虑使你不能入睡，就要考虑参加分娩学习班或新父母学习班，这会帮助你缓解恐惧和焦虑情绪。
许海丽专家表示“即使是一个正常人，长期失眠多梦也很可能造成身体消瘦，精力不佳。对于孕妇而言，危害更大，很有可能导致孕妇流产。一旦出现长时间失眠多梦现象，一定要到医院接受检查。
温馨提示：失眠多梦自身调节是一方面，对于调节不过来的孕妇，一定要选择医院接受检查，不能视之不理!孕妇要明白，只有自己拥有强壮的体魄，宝宝才能健康成长。(编辑：lb)
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