一不小心，抑郁了？

　　在这个秋高气爽的美好季节说“抑郁”，不是煞风景，而是为了减少沉重感。在急速前行的时代洪流中，在高压的社会环境里，渺小的个体总是脆弱的，“一不小心就抑郁了”并不是自嘲的口头禅。

　　事实上，抑郁这个问题关乎全人类，远非个人所能完全掌握。但我们依然要尝试用谦逊和谨慎的态度来探讨，最终目的不过是希望能引起更多的重视。

　　2009年《柳叶刀》的调查显示，中国抑郁症的患病率为6.1%，也就是说，中国的抑郁人群已经达到9000万，平均每十几个人中，就有一个人抑郁。

　　而随着生活工作压力的不断增加，抑郁情绪也正在我们当中蔓延，让快乐转瞬即逝，生活也被蒙上一层灰色：

　　不开心，总也高兴不起来，即使有时候好了一些，却又突然被拉回去;

　　负能量爆棚，在无人的时候会崩溃大哭，或者压抑到根本哭不出来;

　　害怕被别人知道我的真实心情，回避社交，时刻伪装出一副很快乐的样子;

　　常常感到胸闷，有压迫感，容易疲劳，没胃口，睡不好觉;

　　没劲，对很多事都提不起兴趣，伴随而来的还有自责;

　　无法集中精力，记忆力越来越差，总是忘记事情;

　　生活变得无望，时常在想人生的意义，有过想死的念头，心里很恐慌。

　　类似的“糟糕”时刻或许我们都经历过，但如果它反复困扰着你，那就应该重视起来，因为这是身体和情绪在告诉你，嘿，你该停下来，看看内心正在发生什么了。

　　北京军颐中医医院王奎星主任介绍，抑郁症早期症状表现为容易发怒，一点微不足道的小事就生气;对任何事情都提不起兴趣，没有动力去做;经常莫名其妙地哭;喜欢抱怨，爱说消极的话;难以入睡，经常失眠;嗜睡，喜欢一个人待着等。

　　而有抑郁症倾向的人，嘴上可能会常说这几句话，大家要多留心自己或身边的朋友：

　　“我感到很无助”

　　“我的生活只剩绝望”

　　“不管发生什么，我都不在乎”

　　“一切都是我的错”

　　“我真是一无是处”

　　“我觉得我要是不在了，对所有人都好”

　　尤其这几类人，是抑郁症的高危人群：

　　女性，特别是处于怀孕、流产、分娩后、更年期等特殊时期的女性;

　　有遗传相关性的人群，研究发现，父母一方患有抑郁症，子女患抑郁症的概率为25%;

　　处于人生特殊阶段的人群，比如青春期、更年期、老年期;

　　压力比较大的人群;

　　处于应激状态的人群，比如经历了重大的天灾人祸等。

　　抑郁症不是小事，出现疑似抑郁症的症状要重视，及时进行干预。抑郁症也不是什么大事，只要勇敢面对，积极寻找办法解决，就能走出困境。