什么样的食物有助于缓解抑郁症

　　什么样的食物有助于缓解抑郁症？抑郁症是一种很可怕的疾病，从一开始的抑郁情绪逐渐演变成抑郁症，严重危害着患者的身心健康，影响着患者的正常生活，大家一定要引起重视。出现抑郁症时，在接受专业的治疗的同时，也要注意护理。其中，比较重要的护理是在饮食方面。那么，什么样的食物有助于缓解抑郁症？专家为您详解！

　　专家介绍，迄今为止，抑郁症病因与发病机制还不明确，也无明显的体征和实验室指标异常， 概括的说是生物、心理、社会（文化）因素相互作用的结果。现代由于社会压力的增大，很多朋友患上抑郁症。应该多了解疾病，及时发现，及时治疗。

　　什么样的食物有助于缓解抑郁症？

　　什么样的食物有助于缓解抑郁症？（1）深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

　　什么样的食物有助于缓解抑郁症？（2）香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

　　什么样的食物有助于缓解抑郁症？ （3） 葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。比较重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。