青少年抑郁心理调节方法有哪些?

　　根据调查显示，青少年抑郁症近些年正有逐渐上升的趋势。青春期是人生的黄金阶段，这段时间是学习知识和相关技能的最佳时机。然而，在此期间青少年若是长期处于责骂、批评以及讽刺的环境中生活，很有可能导致内心自闭，长此以往可能形成抑郁症。家长一定要重视孩子成长，培养孩子良好的生活习惯。那么，青少年抑郁症患者日常生活中该怎么做?下面是医生的介绍。

　　青少年抑郁症患者日常生活中注意的问题包括

　　1、减轻压力。青少年们通常都会有非常大的学习压力，家长以及老师都要帮助学生减轻这种精神压力，使他们有一定的时间来进行娱乐生活。老师和家长应该对孩子的学习成绩的进步给予鼓励，这样能使其更自信。

　　2、广结良友。青少年的成长离不开朋友，朋友是人生中比较大的财富，广交良友对患者的身心恢复有很好的帮助。据研究发现，抑郁的人一般都会有自虐的倾向，会过分的认识自己的缺点，这样使得病情不断的加重。因此，需要青少年抑郁症患者经常的参加一些户外运动，结交更多的好友，这样可以使自己尽快的恢复。

　　3、调节心情。青少年抑郁症患者在平时要多做一些可以放松心情的事情，比如听音乐，听音乐可以缓解人们紧张学习的情绪，缓解精神的疲惫，对于青少年抑郁症的治疗也是非常有帮助的。　　

　　当家长们了解如何帮助孩子走出抑郁的阴霾后，也要懂得正规的治疗和药物控制病情同样关键。当发现孩子有抑郁症的症状表现，一定要及时到正规医院接受治疗。

　　温馨提示：青少年要合理安排好学习时间，在闲暇之余进行适当的体育锻炼，生活中可以多听听音乐，调节好自身情绪。(lb)