大学生当你抑郁时 不要被悲观占据心扉

　　大学生是家庭的希望，是国家的栋梁，大学生对家庭和社会的重要性不言而喻。然而，随着生活、学习、情感方面的压力增大，很多大学生并不能处理好这些事情，常常导致自己出现抑郁情绪，久而久之转变成抑郁症，抑郁症给大学生的前途蒙上了一层阴霾。作为大学生，要正确预防抑郁症。那么，大学生该如何预防抑郁症?下面是医生的介绍。

　　大学生预防抑郁症的方法包括以下几点

　　1，适当运动。运动对于身体有很好的帮助，也可以预防此病发生，比较好是清晨运动。研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。所以有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降的大学生在阳光照耀下，会渐渐找回放松的心情。

　　2，合理发泄情绪。大学生要学会合理的发泄不良清晰，从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗的方法中，也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友。

　　3、向心理医生咨询。向心理医生咨询也是大学生预防抑郁症的好方法，如果大学生抑郁症患者想要获得正规、专业、细致、有保证的抑郁症治疗效果，尽快向心理医生咨询。

　　患上抑郁症，可以通过正确的方法来宣泄自己内心情绪。这样能够有效的控制抑郁情绪，如果上述方法仍然没有改善你的抑郁情绪，那就意味着您需要到正规医院接受治疗。

　　温馨提示：大学生活是美好的，当你在抑郁的时候，可以想象一下自己能够进入大学是多么的幸运，不要让悲观情绪占据你的心扉。