生活中怎么做可以减少抑郁症的发生

　　抑郁症疾病的危害性很大，也由于此病的发病率和患病率非常的高，并且此病带来的影响不仅是给个人，甚至是家里人、社会都会带来很大的影响。目前很大一部分人被抑郁症疾病所影响，而抑郁症也会让人感觉到恐慌。在此希望抑郁症患者们的家人，协助患者们及时的去医院进行疾病的控制。那么我们接下来就来了解一下生活中怎么做可以减少抑郁症的发生?

　　1、遗传因素上的预防：遗传因素是由父母的染色体遗传下来的，那么遗传因素怎么来预防呢?其实也是可以预防的，抑郁症疾病的出现是和遗传因素有一定关系的，如果可以避免遗传这个因素，那么就能有效预防抑郁症的发生。而避免遗传因素的发生，要从择偶开始，如果结婚的对象一方有遗传疾病或是有家族史，那么结婚以后就会增加后代患有抑郁症的几率，所以选择择偶要谨慎。这就是从遗传上做的预防工作。

　　2、父母要多关心自己的子女：从小抓起，关注他们的学习，因为学习的压力过大也是会导致抑郁症疾病的出现的;还有工作，成年的子女也是需要关心的，关心子女的工作，减缓子女们的压力，这也会减少抑郁症疾病的出现。以及子女们在生活中遇到的烦心事以及琐事都会造成子女们内心的困扰。还要注意的是子女长大以后，不会在自己的家乡，会在外打工，所以会离家很远，而预防了烦心事没有人倾诉也是会导致抑郁症发生的，所以做父母的也多电话联系减少子女们抑郁症疾病的发生。

　　3、避免子女儿童时期意外发生：对于儿童时期的孩子们，是很容易受伤的、也很容易发生意外，例如受到歧视、父母虐待子女，在很多陌生人的面前，打骂子女，这会很伤害子女的自尊心和信心，还有父母经常的吵架也会给儿童们弱小的心灵留下阴影，也会造成儿童们对自己不自信，对人不友好、性格也会受到改变，这就会导致遇到挫折就会退缩，会有焦虑感、害怕和担心;也会导致子女们发生车祸、烧伤、烫伤等意外的情况发生，这就会导致受到惊吓，从而导致神经的异常，导致抑郁症疾病的出现。所以避免子女发生意外也是会减少抑郁症出现的。

　　以上就是为大家介绍的在生活中怎么做可以减少抑郁症的发生的相关内容，希望对大家带来帮助。患上抑郁症的一定要及时的去接受治疗，没有患上的朋友也要积极做好预防工作。