治疗抑郁症的好医院在哪里

　　“我想当一个正常人”这是很多抑郁症患者的心声，抑郁症发作之后患者的心理会受到较大的伤害，一些病情严重的患者甚至还会自杀，但是没有人对生命是不渴望的，有些抑郁症患者能够清楚认识自己的病情，但是却总是感觉无能为力，导致这种现象出现的原因就是大部分抑郁症患者对抑郁症的治疗常识不够了解，可能有些抑郁症患者认为治疗抑郁症的好医院就一定可以解除自己的烦恼，但其实要想治疗抑郁症主要得依靠患者的自我治疗。

　　专家为大家介绍抑郁症的自我治疗方法：

　　抑郁症的自我治疗方法一、调整价值观：调整价值观也是预防抑郁症的好方法。正确评价自己，不要对自己提出不切实际的奋斗目标，应把计划定在自己的能力范围之内，把长远目标与近期目标有机统一起来，量力而行。

　　抑郁症的自我治疗方法二、阅读书籍：书中自有颜如玉，开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。不会整日沉浸在，是先有鸡还是先有蛋这种问题当中。

　　抑郁症的自我治疗方法三、外出交际：抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游。

　　抑郁症的自我治疗方法四、冥想法：冥想是身体与心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。

　　抑郁症的自我治疗方法主要有以上几种，对于患有抑郁症的人来说，只要是能够解决抑郁症烦恼的方法都是好方法，但是需要抑郁症患者注意的是，治疗抑郁症肯定离不开患者的自我治疗，从自我心理开始进行治疗才可以取得较好的治疗效果，否则就无法治疗抑郁症，除此之外，抑郁症的治疗也离不开科学疗法。