专家剖析抑郁症的治疗方法

　　抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。由此不难看出，抑郁症的危害是非常大的，之久关系到抑郁症的治疗问题了，那么，抑郁症怎么治疗，抑郁症的治疗方法是什么呢?专家为我们详细介绍。

　　专家讲述抑郁症的治疗方法。

　　1、好的生活习惯∶作息规律，切勿暴饮暴食，做事积极，不逃避，多参加一些团体性的体育活动，积极参与社交活动，多跟朋友聚会，吃饭，聊天，结伴旅游等，让自己忙一些，把注意力转移。

　　2、心理治疗: 主要是用以改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯。这种治疗轻度抑郁症的方法可以从根本上解决问题。心理方面的治疗，需求助于专业心理治疗人员(包括医疗机构的临床心理医生、临床心理学的博士或私人机构的专业心理治疗人员)，若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。

　　3、药物治疗∶ 用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗忧郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。药物方面的治疗，需要求助于精神医生。

　　4、阳光及运动∶ 多接受阳光与运动对于忧郁人有有利的作用;多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

　　5、此外，抑郁症的治疗方法。正如焦虑是一种未来定向的情绪，抑郁症是一种过去定向的情绪，鼓励患者抛开过去，将注意力集中于当前的生活，这是一种很有效果的抑郁症的治疗。

　　抑郁症的治疗家人及朋友相当重要，抑郁症患者的家人应关心、呵护患者，让其感到备受关注，增加患者的自信，这是治疗抑郁症的一个好的开始，专家提醒，抑郁症不要盲目用药，应在医生的指导下进行科学的、合理的治疗