抑郁症患者如何才能有效的摆脱

　　你强壮的体格和健康的身体功能、你的财产、你的朋友和家人、你的成就、你的品位、你健康的活动、生活的前景、合理的期待，也不要忘记你对他人的义务以及承担这些义务让你感到的坦然舒心。然后，你再对比两边所列的项目，进行权衡。你总会发现，你幸福的源泉要远大于痛苦的原因，这样，你就没有任何理由总是让自己处在悲伤、痛苦的阴影中。在纽约西部住着一位医生，人们称他为欢笑医生。这位医生名叫伯迪克，他总是笑眯眯的，的面容是大家比较喜欢看到的那种神情。据说好心情是可以互相传染的，所以对很多病人来说，看到他的笑脸、听到他愉快而充满希望的医疗建议就足够了。

　　伯迪克医生很少给人开药，但是治疗往往都非常成功。纽约附近的一个城市里，有一个人因为生病已经失去了生存下去的信心。全家人都站在他的病床前，其中一个奉命来劝慰他的人微笑着对他说：病情没有什么大不了的，你很快就会康复的。那个人说话的时 候非常不自然，脸上的表情看起来很古怪。结果，病人忍不住想大笑，想笑的努力唤起了他的精神和全身各个系统的机能，后来他的病竞然很快就痊愈了，这不能不说是一个奇迹。爱默生曾经说：不要在墙上挂令人心情沉重的图片，谈话时也不要讲到那些不幸的、令人忧郁的事情。不要和那些总是不满、总是抱怨生活的人呆在一起。比彻写道，永远都要寻找天不要和那些总是不满、总是抱怨生活的人呆在一起。比彻写道，永远都要寻找天堂和乌语花香的地方。不会笑、不高兴的人应该检查自己出了什么毛病。他应该斋戒、祈祷，直到他的脸上发出快乐的光芒。有的人认为，在他们和不幸的人一起抱怨的时候，他们安慰了那些人，塔尔马吉说，那是错误的。不仅对那不幸的人无益，而且对自己有害———记住，不要在自己心里体验别人的痛苦。

　　据说克伦威尔总是在别人感到灰心丧气的时候情绪高昂、充满希望，在他心中的希望就像燃烧的火柱一样难以熄灭。快乐者将赢得胜利，胜利与快乐共享———快乐从不单独出现。一个小男孩对他的妈妈说：我不能让小妹妹高兴起来，不管我怎么弄都不行。但是，想让她高兴的时候我自己却变得非常高兴了。我让吉姆高兴起来了，他笑了，另一个男孩说，吉姆是他病弱的弟弟，我也很高兴，我也笑了。快乐是马赛克，它由很多小石块组合而成。