抑郁症患者在食物上有什么宜忌

　　抑郁症患者在食物上有什么宜忌？专家介绍，抑郁症是一种常见的精神病，总是以情绪低落为显著的症状表现，主要表现闷闷不乐，自我评价低，对什么事情都提不起兴趣，这对工作，学习，生活都会造成一定的影响。甚至，严重的抑郁症患者还会产生自杀心理。在专业治疗的同时，也要注意饮食。那么，抑郁症患者在食物上有什么宜忌？专家为您详解！

　　抑郁症患者在食物上有什么宜忌？

　　一、抑郁症患者吃什么好？

　　1、樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

　　2、大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。 德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。

　　3、南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

　　4、低脂牛奶：纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有比较多的钙。

　　5、鸡肉：英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。

　　二、抑郁症不要吃哪些食物？

　　1、避免富含饱和脂肪的食物;猪肉或油炸食物，例如，汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。

　　2、辛辣腌熏食物忌过量。忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发病的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

　　抑郁症患者在食物上有什么宜忌？通过以上详细的介绍，相信大家对抑郁症的食物有一定的了解。专家温馨提醒：抑郁症虽然很可怕，但是并非是不治之症，既然抑郁症是一种心境障碍，就少不了心理治疗，要想从根本上治疗，一定不能忽视心理治疗。