年仅20岁的我如何走出十年失眠，你无法想象

　　我不过是一个刚年满20岁的姑娘，却有近十年之久的失眠经历。每次失眠，少则十天半月，多则连续几个月都没睡好觉。往往折腾得自己身心俱疲，也害得家人跟着睡不好觉。

　　其实小的时候我并不是这样的。与此相反，我是妈妈嘴里的“玩着玩着你突然跟我说你要睡了，然后翻个身就能睡着”的小孩。这件事一度成为家里的“笑料”，但后来他们很快就笑不出来了。

　　我印象里第一次出现严重的睡眠问题是在小学五年的。某天晚上我八点十分爬上床，可是一个小时后，我还醒着;两个小时后，我照样醒着。很快大人们都要睡觉了，发现我还没有睡着。两三天后，我似乎彻底是与“沾枕头就睡着”绝缘了，几乎躺下来直到十一、二点都还没睡着。

　　我开始讨厌一切声音。讨厌客厅里的钟表的声响，要求他们把钟表扔掉;讨厌半夜有人上洗手间;惧怕房间里所有的光线。

　　后来失眠状况越发严重，我在床上翻来覆去，直到两三点都不能进入睡眠状态，急躁过后就是一而再再而三的哭闹，妈妈和姥姥轮番哄我都无济于事，她们都累得迷迷糊糊，我依旧醒着。

　　奈何之下，妈妈带我去看了医生，开了一种红色粉末的药，用开水冲服，一点儿都不好喝，每次喝药感觉像上刑，痛苦不堪。

　　初中时失眠稍有好转，只是偶尔会被那种濒临崩溃的状态纠缠，头痛欲裂，食欲不振，注意力不集中，整天浑浑噩噩。

　　比较严重的失眠正值高一下学期开学，同宿舍的一个女生常常在零点以后打鼾，我根本无法在零点之前安然入睡。失眠的困扰让我白天的学习更加无法进行。

　　我去跟班主任商量走读，但老师一口回绝，“现在室友打鼾你睡不着要回家住，那以后上大学呢，也要回家住吗?”

　　我只好又浑浑噩噩近一个月，我一度在凌晨哭着给妈妈打电话说我睡不着，也曾私下里翻阅了一些医术，认真地怀疑自己患上了精神病。

　　至今上大学了，我仍会时不时有三两天或者一个星期失眠，但我试着放宽心，通过在课上补觉或者通过食物的刺激减轻疲乏。这是大学给了我调整状态的自由，也给了我逃课与暴饮暴食等坏毛病的养成机会。

　　长期失眠已经严重影响了我的健康和生活：皮肤暗沉，内分泌紊乱，月经失调，记忆力下降，注意力不集中，整天看起来无精打采的，就像一个病人一样。比较比较不能接受的改变就是肥胖，我想我已经变成了一个肥胖版的“灰姑娘”。

　　后来同学的建议下，我去医院看病吃药，现在睡眠问题已经改善许多。我情不自禁地反省这些年来针对失眠所做的选择，回忆因失眠所经历的酸甜苦辣。感谢自己选择看病治疗，摆脱了失眠的纠缠。

　　在这里，我想说，失眠症是病，但它并不可怕。寻求专业医生的帮助，科学规范治疗，你就能摆脱失眠症。　　我不过是一个刚年满20岁的姑娘，却有近十年之久的失眠经历。每次失眠，少则十天半月，多则连续几个月都没睡好觉。往往折腾得自己身心俱疲，也害得家人跟着睡不好觉。

　　其实小的时候我并不是这样的。与此相反，我是妈妈嘴里的“玩着玩着你突然跟我说你要睡了，然后翻个身就能睡着”的小孩。这件事一度成为家里的“笑料”，但后来他们很快就笑不出来了。

　　我印象里第一次出现严重的睡眠问题是在小学五年的。某天晚上我八点十分爬上床，可是一个小时后，我还醒着;两个小时后，我照样醒着。很快大人们都要睡觉了，发现我还没有睡着。两三天后，我似乎彻底是与“沾枕头就睡着”绝缘了，几乎躺下来直到十一、二点都还没睡着。

　　我开始讨厌一切声音。讨厌客厅里的钟表的声响，要求他们把钟表扔掉;讨厌半夜有人上洗手间;惧怕房间里所有的光线。

　　后来失眠状况越发严重，我在床上翻来覆去，直到两三点都不能进入睡眠状态，急躁过后就是一而再再而三的哭闹，妈妈和姥姥轮番哄我都无济于事，她们都累得迷迷糊糊，我依旧醒着。

　　奈何之下，妈妈带我去看了医生，开了一种红色粉末的药，用开水冲服，一点儿都不好喝，每次喝药感觉像上刑，痛苦不堪。

　　初中时失眠稍有好转，只是偶尔会被那种濒临崩溃的状态纠缠，头痛欲裂，食欲不振，注意力不集中，整天浑浑噩噩。

　　比较严重的失眠正值高一下学期开学，同宿舍的一个女生常常在零点以后打鼾，我根本无法在零点之前安然入睡。失眠的困扰让我白天的学习更加无法进行。

　　我去跟班主任商量走读，但老师一口回绝，“现在室友打鼾你睡不着要回家住，那以后上大学呢，也要回家住吗?”

　　我只好又浑浑噩噩近一个月，我一度在凌晨哭着给妈妈打电话说我睡不着，也曾私下里翻阅了一些医术，认真地怀疑自己患上了精神病。

　　至今上大学了，我仍会时不时有三两天或者一个星期失眠，但我试着放宽心，通过在课上补觉或者通过食物的刺激减轻疲乏。这是大学给了我调整状态的自由，也给了我逃课与暴饮暴食等坏毛病的养成机会。

　　长期失眠已经严重影响了我的健康和生活：皮肤暗沉，内分泌紊乱，月经失调，记忆力下降，注意力不集中，整天看起来无精打采的，就像一个病人一样。比较比较不能接受的改变就是肥胖，我想我已经变成了一个肥胖版的“灰姑娘”。

　　后来同学的建议下，我去医院看病吃药，现在睡眠问题已经改善许多。我情不自禁地反省这些年来针对失眠所做的选择，回忆因失眠所经历的酸甜苦辣。感谢自己选择看病治疗，摆脱了失眠的纠缠。

　　在这里，我想说，失眠症是病，但它并不可怕。寻求专业医生的帮助，科学规范治疗，你就能摆脱失眠症。