失眠症是由什么原因引起的

　　失眠症是由什么原因引起的？失眠已经不是一个陌生的话题，在日常生活中，几乎每个人都会有过失眠的经历。失眠看起来是一个无足轻重的疾病，其实它的危害是不容忽视的。长期失眠会使人的精神萎靡不振，注意力不集中，免疫力和抵抗力也会下降，严重影响着患者的身心健康，一定要提高警惕。

　　专家介绍，失眠症对于人体危害是极大的，而且这种病情不容易治疗，只有进行针对性的治疗，查清病因才能够有效的治疗。失眠会对患者的生活造成极大的影响，令很多患者内心一直处于烦躁不安的状态。那么，失眠症是由什么原因引起的？专家为您详解！

　　失眠症是由什么原因引起的？

　　一、心理因素：心理因素引起失眠比较常见，许多心理应激，如人际关系冲突或心理内心冲突;生活中发生重大改变（婚姻、生育）; 工作繁重或事业面临重大转变;突然发生非常失望和非常害怕的事件。有种称“周日失眠”患者，因担心第二天需上班工作压力大而出现预期性焦虑致失眠。必须讲明的是，不管是正面或负面;有刺激或突然失去应激均会引起失眠。

　　二、不良睡眠卫生：睡前过度锻炼会产生“应激效应”，增加自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此，应在傍晚选择适当锻炼为宜;午夜从事强烈脑力活动;睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟;行为破坏睡眠节律：睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。