诱发长期失眠的几大因素有哪些

　　诱发长期失眠的几大因素有哪些？失眠是一种很常见的精神类的疾病。在日常生活中，几乎每个人都会有过失眠的经历。夜深人静，躺在床上，辗转反侧，翻来覆去的睡不着，这是怎样的一种煎熬和无奈。只有找到失眠的源头，才好对症治疗，也可以提早做好预防。那么，诱发长期失眠的几大因素有哪些？专家为您详解！

　　专家介绍：导致失眠的因素有很多，下面从精神方面，饮食方面以及中医方面来详细分析长期失眠的病因。希望能够帮助大家找到失眠的源头，及时发现，及时治疗。不要因为您的一时疏忽而失去了健康。

　　诱发长期失眠的几大因素有哪些？

　　第一种、精神因素，它包括压力过大，不良紧张情绪，如人一旦出现了不良情绪，悲喜交加时就会导致五脏六腑还在被强迫着，即使某些脏器已经很疲累了，也不能独自休息，于是睡不好产生了。

　　第二种、肠胃不适，如睡前吃的过饱，导致体内血液流通加快，进而影响大脑和心脏功能，如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，于是睡眠不好产生了。中医说“胃不和，则卧不安”，讲的就是这个道理。

　　第三种、精血不足，从传统中医上看，人的体内器官分为阴阳两大类，阳类意味着积极的一面，如运动健身，精神兴奋等等，而阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的。白天属于阳气的天地，体内的阳气随之旺盛，所以我们不会困倦;夜晚属于阴气的天地，体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气，阳气被强行压住，我们会睡眠。如果体内的精血不足，到了夜晚不足以震摄阳气，因此就会产生失眠的症状。