什么不好的习惯导致失眠

　　什么不好的习惯导致失眠？每个人的睡姿都不一样，很多人都是怎么舒服怎么睡觉，想怎么睡就怎么睡，其实不好的睡姿也会导致失眠的。像枕着头睡，蒙着头睡，这些不良的睡姿不仅会导致失眠还会引发其他的病症。所以，这些不良的睡眠状态应该避免。养成良好的睡眠习惯，才不至于导致失眠。那么，什么不好的习惯导致失眠？专家告诉您详情！

　　专家介绍：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。可根据不同的原因采取相应的措施。

　　什么不好的习惯导致失眠？

　　什么不好的习惯导致失眠？一、蒙头睡觉。蒙头睡觉容易引起呼吸困难、大脑缺氧，让人常做噩梦。

　　什么不好的习惯导致失眠？二、戴胸罩入睡。胸罩会导致前胸后背产生压迫感，让人睡不舒服。建议女性睡觉时好穿得宽松点，不要束缚胸部。

　　什么不好的习惯导致失眠？三、戴饰物入睡。一些女性习惯戴着首饰睡觉，这样容易磨损皮肤，让人感觉不适，也容易加速佩戴部位皮肤的衰老。

　　什么不好的习惯导致失眠？四、睡前生气。睡前生气发怒，会使大脑处于兴奋状态，让人心跳加快、呼吸急促、思绪万千，导致难以入睡。“睡前2小时，就要让大脑慢慢平静下来。