生活中失眠的食疗方有哪些

　　生活中失眠的食疗方有哪些？失眠症是一种很常见的心境障碍，在日常生活中，几乎每个人都有过失眠的经历。当夜幕来临之时，别人都在酣然大睡，你却在床上翻起了“煎饼”，这是怎样的一种无奈和煎熬。治疗失眠的方法有很多，其中食疗也是不能忽视的疗法。那么，生活中失眠的食疗方有哪些？专家为您详解！

　　专家介绍：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，失眠、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。可根据不同的原因采取相应的措施。

　　生活中失眠的食疗方有哪些？

　　1、莲子、百合各30克，猪瘦肉200克，加水煲，适用于体质较弱者的失眠。

　　2、当归15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，适用于血虚失眠，特别是女性血虚者。

　　3、桂圆肉30克，西洋参6克，白糖少许，加水煲，适用于心悸、气短、健忘者的失眠症。

　　4、核桃仁6个，五味子3克，蜂蜜适量，捣成糊状服食，适用于肾虚耳鸣、盗汗、腰膝酸软者的失眠。

　　5、冬虫夏草6枚，甲鱼400克，加水煲，适用于各种虚症引起的失眠，对先天发育不良，体弱及老年患者的失眠更为适宜。

　　生活中失眠的食疗方有哪些？通过以上详细的介绍，相信大家对失眠的食疗方有一定的了解。专家温馨提醒：失眠会使人精神萎靡不振，注意力不集中，免疫力和抵抗力会下降，严重危害着患者的身心健康，影响着患者的正常生活。一旦发现失眠的症状表现，一定要积极的接受治疗。