三种让你不再失眠的神奇食物

　　在这样一个经济高速发展的社会里，生活节奏加快，人们的压力也随之加大。失眠都已经是一种很常见的失眠症了，很多人被失眠困扰着，晚上睡不好，第二天上班没有精神，萎靡不振，严重的影响了工作和学习。那么，失眠真的没有办法治疗吗？下面就由专家为你介绍三种让你不再失眠的神奇食物，你可以参考一下。

　　三种治疗失眠食物：

　　食物1：干酸樱桃

　　少量的干樱桃，能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成，从而更好的提高睡眠质量。除此之外，干酸樱桃中还含有抗氧化剂，有美容养颜的作用。

　　食物2：大比目鱼

　　比目鱼中含有的色氨酸和维生素B6能够有效助眠，改善睡眠质量。而且，比目鱼中的味道比较温和，肉也很有质感，绝对能够满足人们对食物口感和味道的需求。另外，色氨酸含量高的食物还有：家禽、牛肉、大豆、牛奶、奶酪、酸奶、坚果和鸡蛋。

　　食物3：脱脂爆米花

　　脱脂爆米花中含有碳水化合物，诱使睡眠的神经递质血清素中的氨基酸和色氨酸传递到大脑中枢，从而令人产生睡眠欲望。睡前两小时内比较好不要进食，因为这段时间无法完全将你吃进的食物消化掉，容易造成积食，影响睡眠。这时，低热量的爆米花就是你的最佳选择，但建议比较好选择那些不含脂肪的爆米花为佳。

　　专家说，长期失眠危害大，一定要及时到正规医院进行确诊和治疗。那么，哪些技术能够有效的治疗失眠呢？下面请专家为您详细介绍！

　　临床医学证明，失眠症无法彻底治疗的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。北京军颐中医医院的中西医结合治疗建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论，从基因学的层面上破译了失眠症久治不愈的根本原因。

　　治疗失眠方法很多，关键要选择一个有效的方法。很多人士，都是失眠吃一点安眠药来缓解痛苦，其实如果食物能够提高睡眠质量的话，可以选择食物，有些食物不仅能够治疗失眠，还会补充营养，不是一举两得吗？安眠药服用多了，不仅有副作用，还会产生抗药性，使病情加重，要治疗更难。