什么样的食物能缓解失眠的呢

　　失眠已经很常见了，在日常生活中，几乎每个人都有过失眠的经历。失眠不仅危害着患者的身心健康，而且还影响着患者的正常生活。多了解失眠的相关常识，尤其是饮食方面，对疾病的治疗有很大的帮助。轻度失眠通过日常饮食是可以得到缓解的。那么，什么样的食物能够缓解失眠的呢?下面请专家为您详细介绍!

　　什么样的食物能够缓解失眠的呢?下面请专家为您详细介绍!

　　1、百合：百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等，治夜寐不宁，可用百合一两煎水，调蜂蜜于睡前服用。《本草纲目》说它能“温肺止咳”。

　　2、莲子：是莲花的果实。《神农本草》载它“主补中养神”，《中药大辞典》说它“治夜寐多梦”。据分析，莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐吃莲子粥，或睡前食碗莲子汤，能使人安然入睡。

　　3、荔枝：荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能“通神、益智”，可用来养血、生津液。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品，以鲜食为佳。

　　专家说，长期失眠会引发很多的并发症，大家一定要引起重视。那么，哪些技术能够有效的治疗失眠呢?下面请专家为您详细介绍!

　　临床医学证明，失眠症无法彻底治疗的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。北京军颐中医医院的中西医结合治疗建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论，从基因学的层面上破译了失眠症久治不愈的根本原因。

　　通过以上的介绍，希望能够给你提供帮助，生活中失眠很常见，懂得一些治疗失眠的小妙招，在面对轻度失眠的情况，也不至于不知所措。专家表示，轻度失眠通过食物调理，以及改变生活习惯，养成良好的作息时间是可以缓解失眠的;但是重度失眠，还是要接受一定的治疗。反正失眠不论轻重，都要重视，毕竟伤害身体，所以还是警惕的好。