缓解失眠的两大健康食品不可不知

　　失眠已经成为时代的共性病，几乎每个人都有过失眠的经历，大家一定不能够忽视失眠。睡眠就像食物和水一样，是生活中不可缺少的一部分，很多睡眠不足的年轻人，在工作和学习的时候总是萎靡不振，注意力不集中，严重降低了学习和工作的效率。面对这种情况，一定要调节好。因此，缓解失眠的两大健康食品不可不知。下面让专家为大家介绍详细情况吧！

　　一、茶

　　没错，傍晚时分应避免进食所有咖啡因很关键，但是有些脱咖啡因类品种可以帮助你进入睡眠模式，甘菊茶是一种非常有益且安全的睡眠助手。另外绿茶是另一种很好的选择，绿茶包含茶氨酸，该物质可以促进睡眠，只是在就寝时间饮用时，要确保你用的是脱咖啡因绿茶，专家建议可以试试一杯热茶饮。

　　二、煮鸡蛋（煮老）

　　如果晚上你保持睡眠状态有问题，可能是因为你吃的睡前小吃不是高蛋白的，或者是因为吃了太多如蛋糕和糖果之类的简单高糖碳水化合物，简单碳水化合物的问题是它们可以将你放上一个“糖过山车（极端变化）”，当你睡眠时又降低你的血糖，造成你在凌晨醒2到3个小时，想知道更好的选择？ 吃一个鸡蛋、奶酪、坚果或其他的高蛋白食物。这样就不仅是帮你进入睡眠，也帮你保持睡眠。

　　专家说，轻度的失眠，可以通过饮食来调节，对于重度失眠，大家一定要及时到正规医院进行确诊和治疗。那么，哪些技术能够有效的治疗失眠呢？下面请专家为您详细介绍！

　　失眠症的致病根源是神经递质分泌紊乱而导致的大脑细胞受损，北京军颐中医医院的中西医结合治疗的治疗根本就是在于双管齐下，控制调节神经递质的动态平衡，同时，营养大脑神经细胞，修复受损脑细胞，从根源上彻底的治疗精神疾病，打破了复发——再治疗——再复发的恶性循环。

　　通过以上的两种健康食品的介绍，希望能够给你提供帮助，尝试一下这两种促进睡眠的健康食品，会有很好的效果的。只有真正体验过失眠的痛苦的人，才知道它的危害有多大，小失眠，大危害，千万不要掉以轻心，严重失眠不仅影响正常的生活，还会引发各种失眠症，比如说抑郁症，躁狂症，肥胖症，等等疾病。