什么情况下会导致失眠多梦呢

　　谈及失眠，相信大家已经耳熟能详了，它已经与我们的生活息息相关了。在日常生活中，几乎每个人都有过失眠的经历，只不过是失眠的程度不同而已。去了解失眠的相关常识，尤其是它的病因，才能够对症下药。那么，病情况下会导致失眠多梦呢？下面请专家为您详细介绍！

　　病情况下会导致失眠多梦呢？下面请专家为您详细介绍！

　　1、睡前运动。不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。

　　2、喝酒助睡。这可是很不明智的做法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。

　　3、吃点安眠药。安眠药可不能乱吃！服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。

　　4、睡前读书。睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。

　　5、每天强制睡够8小时。其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。

　　专家说，一旦长时间受到失眠的困扰，一定要及时到正规医院进行确诊和治疗。那么，哪些技术能够有效的治疗失眠症呢？下面请专家为大家详细介绍！

　　临床医学证明，失眠症无法彻底治疗的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。北京军颐中医医院的中西医结合治疗建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论，从基因学的层面上破译了失眠症久治不愈的根本原因。