北京被列入“失眠城市”你失眠了吗

　　随着社会的发作，人们的生活压力不断加大，很多人都患有失眠症状，夜里睡不好觉，白天干什么都没有精神。为此，记者查阅《2014中国睡眠指数报告》(以下简称报告)发现，在被调查的40个国内城市中，北京与深圳、重庆、广州等10个城市一并被称为“失眠城市”。《2014中国睡眠指数报告》中解释称：“这些城市或是生活节奏较快夜生活丰富，或是经济发展水平滞后，公众的睡眠环境需进一步改善。”

　　你失眠了吗

　　失眠抓狂中……

　　学生学业繁重觉睡不够、职场人士工作强度大睡不够，已婚人士为家庭琐事烦心……随着社会节奏变快、工作生活压力增大，记者在采访中发现，无论是学生、白领还是独居老年人甚至家庭主妇，都不同程度受失眠困扰。

　　学生小李：键盘噼里啪啦，躲被窝数绵羊

　　除了自身压力大外，学生族出现失眠还存在环境因素。高三学生小李自从上大学后睡眠一直不好，“六个人一个宿舍，大家生活习惯都不一样，我本身睡觉比较轻，稍微有个响动就醒了。”住集体宿舍让小李很是困扰，舍友通常上网打游戏到12点以后才睡，习惯早睡的他根本忍受不了噼里啪啦的键盘声。虽然大家都很考虑小李的状况，但响动声是难免的，而小李也只能默默地在被窝里数羊。

　　外企赵小姐：失眠不是大病，比啥都要命

　　38岁的赵小姐是北京一家公司的管理人员，患有失眠已经有3年了。“以前我的睡眠质量很好，不管是中午还是晚上，趟下就能睡着。但是三年前，原来的公司倒闭，自然我也就丢了工作。更要命的是，就在我处于比较沮丧的时候，前夫又在外面有了人，后来我提出离婚。当时整个人都快崩溃了，不仅晚上睡不着，白天也总是耳鸣、头晕，根本无心工作。”

　　赵小姐说，现在虽然自己已走出了低谷期，但“失眠”的症状却始终没有缓解，如今，每天晚上靠吃几片安眠药才能勉强入睡，“很多人觉得睡不好觉不是什么大事，失眠也不是病，但在我看来，失眠比啥都要命。”

　　失眠患者

　　60岁孙大爷：家里空落落的，哪能睡得好?

　　今年60岁的孙大爷已经退休在家多年，因为退休工资较高，经济上没有什么顾虑，按理说，到了颐养天年的年纪，身体状况也不错，生活也有保障。“过年的时候，三个孩子都来看他，全家团圆让他很高兴。但是，当孩子们都走了以后，家里一下子就变空了……”孙大爷告诉记者，“只要一闭上眼睛，脑子里就会浮现孩子们的笑脸，可一睁开眼睛却发现，他们都不在身边，心里空落落的，哪能睡得好。现在是每天晚上睡不着，白天还耳鸣头晕，这身体啊事一天不如一天。”

　　精神科专家：失眠小病，隐藏大问题

　　昨日，记者走访北京市部分医院发现，在一些医院的脑病、神经科门诊，前来就诊的患者中，有1/3是因为失眠，其中以三、四十岁的人群居多，尤其是女性占多数，在校学生病情况同样比较突出。

　　“在我接触过的人群中，普遍呈现出一些相同的特点，他们入睡困难，梦浅、睡眠不踏实，而且凌晨两三点醒来就睡不着了。”昨日，北京军颐中医院精神疾病治疗专家王玉堂接受采访时表示，失眠症患者的上述症状主要是由焦虑引起的，“这部分人群的性格特点是做事非常认真，爱较劲，做事情追求完美，也有点刻板，性格上很容易急躁。”

　　专家提醒，虽然失眠不是什么大病，但是市民要正确对待失眠这个问题，严重失眠会让人产生抑郁、焦虑等情绪，对患者以及家人都会产生很大的影响。因而生活中要保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，来预防失眠的出现。此外还特别建议市民不要打麻将，因为打得太久会使人过于兴奋，自然会影响休息导致失眠。