长期失眠的危害警示适时适量的睡眠是健康的一

　　人活于世比较重要的两项活动就是吃饭和睡觉，这两项活动也是人的生存之本。但是可能人们并不重视睡眠的问题，因为失眠引起的后果不像饥饿那样快速、激烈，而失眠的危害是在人无意识的情况下慢慢加重的。就此，我们请专家详细的介绍失眠的危害，以此引起大家的重视。

　　一、健忘：长期失眠的危害比较常见的可能就是健忘了，这是由于长期失眠使脑功能活动受到影响所致。并且，长期失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

　　二、疾病：长期失眠的危害中比较为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。

　　三、肥胖：一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。

　　四、衰老：人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。长期失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。

　　对于为什么上天在创造人的时候赋予人吃饭和睡觉这两项机能我们无从考究，但我们不需了解吃饭和睡觉是我们比较根本的生存基础，我们要慎重对待。