裸睡能调节失眠 你试过吗

　　裸睡能调节失眠 你试过吗？现代人的压力在不断的增加，导致我们每天都要承受失眠的侵袭，每天的熬夜无休止，失眠也跟着无休止，这样长期下去，危害的是自己的身体，所以要学会调整自己的睡眠质量，据说裸睡可以改善睡眠，不知大家有没有试过？

　　探索裸睡是如何改善睡眠的

　　【1】人在裸睡时，身体外部自由畅通，对神经系统也自然起到调节作用。这不光是有利于增强人体的适应和免疫能力，同时也有利于消除疲劳，更容易睡眠。

　　【2】没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

　　【4】裸睡不但使人轻松、舒适，就连妇科病，如常见的妇女腰痛和生理性月经痛也可以得到缓解。女性在睡觉时束胸常会引起乳腺炎等疾病也可以得到避免。妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡。

　　【5】裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇高，尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除，缓解紧张情绪，使心情轻松愉快。裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助，少了腹泻，少了晚上上厕所的频率，也可缓解失眠。

　　【6】女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳，少了疾病，睡眠也会跟着好起来的。

　　【7】裸睡可以消除腹部内脏神经系统的紧张状态，促进血液循环，加速新陈代谢。有利于神经化学传导的调节，增强适应和免疫能力，治疗紧张性疾病，改善睡眠。

　　看到上面的介绍，是不是有一种冲动想要试试呢？专家提示说，不是所有的人都可以裸睡的，像老年人，尤其是到冬天的时候，天气太冷，如果裸睡没有盖好会影响到老人的身体的，因此，大家要适当的选择裸睡改善睡眠，不可盲目进行。（wy）