引起失眠症的原因你知道吗

　　失眠是临床常见病症之一，严重妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。要想有个好的失眠，我们必须先了解引起失眠症的原因。下面是专家的介绍。

　　影响失眠的主要因素：

　　一、环境原因：睡觉环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。比较新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。

　　二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，在睡前从事让人过度兴奋的活动也容易导致失眠。因为这让大脑皮层处于高度兴奋状态，不能转为睡眠状态，使人们入眠很是困难。

　　三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。随着年龄的增长，睡眠效果也可引起失眠。而精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。

　　四、情绪因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠。

　　对于失眠症患者而言，能够睡一个安稳觉是极其幸福的事。失眠不仅影响到了人们的生活规律，而且还严重影响到了人体健康。长时间失眠，可能引发其它精神疾病。

　　温馨提示：对于睡眠特别不好的人，在晚上9点上床后就要先把心“睡”下来。对于工作繁忙缺乏睡眠的人士可考虑 “打猫盹”，只要抽出半小时小睡就能很快恢复精力。