产后失眠的原因是什么

　　新为人母的兴奋和日夜照顾宝宝的辛劳，导致大多数妈妈睡眠不足，一觉睡到天亮已然成了一件奢侈的事。入睡难、睡眠浅、多梦、早醒、白天疲惫乏力，各种睡眠问题给妈妈带来了极大的痛苦和心理负担，如果不及时纠正还会引发神经衰弱、肥胖，甚至产后抑郁。产后失眠的原因是什么?下面是专家的介绍。

　　产后失眠的原因包括以下几点：

　　1.胃不和安：《黄帝内经》有“胃不和则卧不安”一说，白天是人体阳气生发的时候，食物容易被消化，而到了晚上，体内会呈现阴气，任何食物都不易被消化，新妈妈因为新生儿的缘故，饮食方面受到的限制，从而引起失眠。

　　2.精不凝神：精为阴，神为阳，精不凝神是指阴阳不能和谐统一。肾主藏精，精不凝神说明肾出现了问题，要从肾经入手调理，新妈妈因为照顾新生儿，常常精神比较劳累，间接导致失眠。

　　3.思虑过度：有些产后妈妈在照顾新生儿这个课题上，往往思虑过多。新妈妈情绪长时间处于紧张、害怕、担心、怀疑、焦虑等情感，造成夜晚难以入眠。

　　对于女性来说，睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，影响皮肤新陈代谢，加速皮肤老化。长期失眠会使妈妈神经衰弱、脾气暴躁、记忆力减退、注意力不集中、精神疲劳，更会增加产后抑郁症的发生概率。因此，治疗产后失眠刻不容缓。

　　温馨提示：对于睡眠特别不好的妈妈，在晚上9点上床后就要先把心“睡”下来。对于工作繁忙缺乏睡眠的人士可考虑 “打猫盹”，只要抽出半小时小睡就能很快恢复精力。(lb)