别让失眠损害我们的健康
编辑: 发表时间:2014-11-10
睡眠在人的一生中占三分之一的时间，失眠就如同鱼儿没有了水，树木没有了阳光。长时间失眠的患者，大脑思维能力缓慢，精力疲惫，身体消瘦。你是否想要拥有一个好的睡眠，那就先来了解失眠症的危害吧!下面是医生的介绍。
失眠症的危害包括以下几个方面
1、精神不振。失眠症患者常表现为注意力不集中，还会出现精神不振的情况。常常产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，失眠往往导致白天紧张易怒、与周围人群相处不融洽。
2、多梦易惊醒。失眠症的患者一般都睡不好，尤其是在做梦的时候一般睡眠都较差，特别是一些在晚上噩梦连连的人更容易被惊醒。失眠患者也是这样子的，长期的做梦导致睡眠质量下降，夜里一点点的声响也很容易被惊醒。
3、影响心脏。失眠症会影响心脏问题，有过一次心脏病发作的患者和没有心脏病病史的人比，有更高比例的人长时间工作，每晚睡眠时间也少于5小时，结果是：失眠患者患心脏病的风险比正常人高2到3倍。
失眠症是常见的症状，如果不及时治疗不仅会影响身体，还会造成心理伤害。因此，及时的治疗才是比较好的方法。
温馨提示：常人要遵照生物钟的运行规律，固定习惯不要轻易改变。预防失眠关键要抓住“黄金睡眠7小时”，提倡晚上10点以前上床，因为从晚上10点到早上5点是深睡眠集中的时候。(lb)
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