编辑: 发表时间:2014-11-13
常人拥有一个好的睡眠,能够保证第二天精力充沛,身心舒畅。然而随着工作压力的增大,越来越多的人患上了失眠症。失眠症属于一种精神疾病,长时间失眠没有得到治疗的患者,很有可能衍生出其它精神疾病。事实上,许多精神疾病早期都是从失眠开始的。那么,治疗失眠的措施有哪些?下面是医生的介绍。
治疗失眠的有效措施包括
1,首先药物治疗。现在市面上治疗缓解失眠的药物有很多,患者可以用药物来进行治疗。但是药物由于是精神类药剂,一定要在医生的嘱咐下才可以服用,避免过量服用造成一定的副作用。
2,找准压力源。压力是导致人们患上失眠症的一种很常见的原因,在这种致病原因下,找到压力源非常重要。由于工作量大而造成的压力,大家可以分清工作轻重缓急,用合理的时间来做这些事情,重要的工作马上完成,次要的和不那么重要的可以先放一放,待时间充裕时再完成。
3、物理治疗:物理治疗是通过电疗法、磁疗法、光疗法等进行病情的缓解,这种治疗方法应根据病情的不同来选择。
失眠患者工作效率比正常状态低很多,同时会感到心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、甚至是悲观失望并且持续一周以上无法自身调节。此时,患者应该及时到正规医院接受治疗。
温馨提示:常人预防失眠关键要抓住“黄金睡眠7小时”,提倡晚上10点以前上床,因为从晚上10点到早上5点是深睡眠集中的时候。(lb)
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