产后失眠应多补充维生素

　　随着新生儿出生的那一刻开始，新妈妈就开始了不分彻夜的忙碌，新妈妈这个时候身体并没有恢复，还有抽出很长一段时间照顾孩子。随着一段时间的推移，新妈妈逐渐出现了失眠和抑郁的症状，长时间发展下去可能会形成严重的产后精神病。其实，通过合理的作息和饮食调节，可以有效缓解失眠的现象。那么，产后失眠该如何饮食?下面是医生的介绍。

　　产后失眠饮食需注意的问题包括

　　1、产后失眠患者可以多吃一些新鲜的蔬菜和生果，一方面能够弥补人体的维生素和无机盐，还可以防治人体的粪便干燥，对于缓解产后抑郁心情有着很好的帮助。

　　2、控制脂肪摄入，产后失眠患者需要注意限制脂肪的摄入，并且高胆固醇的食物也要少吃，并且还要避免吃的过饱，这是因为吃的过饱会加重原有的失眠。

　　3、产后需要控制体重，不能吃得太饱，太重口味的食物会引发失眠。另外还要注意水分的摄入，尤其是有水肿的患者就应该更严格限制了，盐分会加重身体的负担，所以限制水分和盐对控制失眠非常关键。

　　产后失眠对产妇身体有极大的危害，产妇在经历生产过程后，身体一般比较虚落，此时疾病很容易入侵。产妇的身体康复，需要家人极大的帮助，丈夫应当多给妻子一些关爱和鼓励。一旦发现产妇出现长时间失眠症状，一定要带其到专业医院接受治疗。

　　温馨提示：秋冬季节早晚温差较大，患者要适当添衣，做好保暖工作。(lb)