合理饮食有利于睡眠质量提高

　　偶尔一两天的失眠，对人的身体不会有太大的影响，而长时间失眠对人体的危害非常大。千万不要忽视失眠对身体的危害，长时间失眠是一种精神疾病。事实上，人们应当更多关注失眠应当注意的问题，从而帮助失眠症患者远离失眠的困扰。那么，失眠患者治疗过程中需要注意哪些问题?下面是医生的介绍。

　　治疗失眠应该注意的问题包括

　　1、失眠症病人的情绪很重要，不要过于激动或是紧张，心情要平静，待人对物要平和，不计较小事，不生闷气，要学会宽慰自己。

　　2、每天的饮食要合理，要秉承少吃多餐的原则，多吃水果蔬菜，少吃生冷辛辣的食物，戒烟，少喝酒。睡前不要喝过于刺激的饮品，特别是要远离浓茶或是咖啡等刺激的饮品。

　　3、患者的睡眠姿势要采取右侧卧，身体自然的弯曲，这种姿势有利于血液循环。睡觉中的卧具，要舒适暖和，使患者不要感觉到冷和热。还有要注意的是要把药品放到够得到的地方，以备不时之需。

　　失眠症虽然看似影响不大，其实严重影响人体健康。失眠症首先会对人的精神产生极大影响，让你做什么都没精力，然后渐渐影响其他各方面，久而久之可能危害到人体健康。一旦家属出现失眠障碍，一定要尽早到专业医院接受治疗。

　　温馨提示：患者在治疗期间，一定要按照医生叮嘱服药，严格控制饮食，不要吃油腻辛辣食物。(lb)