认识老年人失眠症 用心呵护失眠患者

　　随着社会环境恶劣，越来越多的老年人抱怨，晚上睡不着。其实老年人失眠大多数是因为心里原因造成的，我们常称之为心因性失眠。或许大家不了解为何会出现心因性失眠，但心因性失眠确实严重影响到了患者生活。因此，只有了解失眠的根本原因，才能对从根本上治疗失眠症。那么，引起老年人失眠的原因有哪些?下面是医生的介绍。

　　引起老年人心因性失眠的因素包括：

　　1、心理应激。引起老年人心理应激的刺激因素较多，譬如人老退休、有病住院、老伴去世、家庭矛盾等。这类心理应激往往需要有一个较长的适应过程，适应过程的长短与刺激因素的轻重有关，刺激因素越重，适应过程就越长，所造成的思想包袱亦越重，往往心事重重，容易引起情绪激动和焦虑不安。这样，到了夜晚睡上床后，翻来覆去被种种心事困扰，自然难以入睡。

　　2、环境改变：在自己习惯的睡眠环境中，身体的触觉、嗅觉、听觉、视觉都恰到好处，躺在床上很快就能入睡。如果睡眠环境变了，上面任何一种感觉改变，都会造成失眠。

　　3、情绪失调：有些老年人性格比较内向，心胸不够开朗，遇事总爱憋在心里，常因些许小事而想不开，稍不顺心便自感苦恼，很容易引起情绪失调。情绪失调影响到夜间睡眠，易发生失眠或早醒。

　　心因性失眠出现的时间一般比较短，如果可以在早期加之干预，是可以很快缓解，否则长期下去，可发展为慢性失眠，顽固性失眠，此时即使加以心理干预，效果甚微。一旦出现顽固失眠症状，一定要尽快到专业医院接受治疗。

　　温馨提示：失眠症患者生活中要保持心态的平和，避免大喜大悲等不良情绪对身体的影响，适量体育锻炼可以帮助提高身体素质和机体免疫力，使人体气血充足，能够拥有健康的睡眠。