全面认识失眠的原因 让失眠症患者重温旧梦

　　随着夜生活的丰富，许多人生活规律变得不自然，黑白颠倒。久而久之，很多人不知缘由的患上了失眠症。失眠症是一种精神疾病，会给患者的工作和生活造成极大的困扰。认识失眠相关知识，对预防失眠很有帮助。那么，失眠的原因有哪些?下面是医生的介绍。

　　失眠的主要因素包括以下几点

　　1，精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的主要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

　　2，躯体因素：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

　　3，环境因素：环境的改变，会使人生理上产生反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。　　

　　4，化学因素：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状，睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

　　以上四点是常见失眠原因，看好自己属于哪个方面，针对不同的方面调理自己，改善生活习惯，对治疗失眠有益处。一旦家属出现长时间失眠症状，一定要劝说他们到正规医院接受治疗。

　　温馨提示：预防失眠关键要抓住“黄金睡眠7小时”，提倡晚上10点以前上床，因为从晚上10点到早上5点是深睡眠集中的时候。