写给失眠患者的一些话

　　失眠是一种正常的生理现象，每个人一生当中都偶尔出现过失眠的现象，失眠是在不经意间出现，悄悄地来安安静静的离开。短期失眠，对人体不会有太大的伤害，但是长期失眠就属于失眠症了。失眠症是一种精神疾病，很大原因是压力和生活环境所造成的。那么，引起失眠症具体的原因是什么?下面是医生的介绍。

　　引起失眠的主要原因包括：

　　1、身体疾病造成的失眠：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

　　2、因生理造成的失眠：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

　　3、心理、精神因素导致的失眠：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。

　　4、服用药物和其他物质引起的失眠：服用中枢兴奋药物可导致失眠，另外，长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现失眠。

　　5、茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒，也会因戒断反应引起失眠。

　　合理的生活规律，以及良好的睡眠环境，能够对睡眠起到决定性的作用。很多人总是抱怨睡不好，却总是熬夜。生活不规律，没有自律性，何谈充沛的睡眠时间。长时间失眠症的患者，应该到正规医院去看看，拒绝拖延，演变成其它疾病可就不好说了。

　　温馨提示：睡觉就如同吃饭喝水一般重要，失眠一定要引起足够重视，别让自己幸福生活毁于失眠。(lb)