失眠怎么办?专家为你详解
编辑: 发表时间:2014-11-28
失眠怎么办?失眠是生活中常见的现象，在人的一生当中有三分之一的时间是在睡梦里度过，偶尔一次的失眠也是很正常的。不过，随着生活节奏的加快，很多人出现了长时间失眠的现象，这大多和生活压力，不合理的生活作息相关。短期的失眠通过自我调整可以很快恢复，而长期的失眠则需要接受治疗。
短期失眠调节方法：
1、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料能够引起失眠外，用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因，容易导致失眠。
2、避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。
3、不要喝酒。在睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒。
通过上述的介绍， 我们认识到合理的生活作息，能够让正常人拥有良好的睡眠。然而对于那些失眠症患者来说，到正规医院接受治疗才是唯一途径。
温馨提示：失眠症患者接受科学系统的治疗后，康复的希望非常大，患者一定要积极配合家属到正规医院接受治疗。(lb)
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