什么是失眠多梦的原因

　　什么是失眠多梦的原因?引起失眠多梦的原因有很多，其中就包括不合理的生活作息，长时间的加班熬夜，破坏了正常的生物钟，造成夜晚失眠多梦。短期失眠多梦通过自身调节可以很快恢复，而长时间失眠多梦则属于失眠症。下面是医生的介绍。

　　失眠多梦的原因：

　　1，缺乏运动。研究发现，运动的确可以提高睡眠质量，但这并非立竿见影。失眠症患者可以通过坚持锻炼来改善睡眠，这通常需要2~4个月才能有明显的效果。也就是说，你不能早上刚运动完，就指望晚上能睡个好觉。根据美国疾控中心推荐，运动时间比较好能达到每天20分钟以上，或是一周累计运动时间达到两个半小时。

　　2，宠物上床。即使对宠物不过敏的人，当床单、枕套沾上宠物皮屑或毛时，也可能觉得不舒服，这是因为它们可以导致鼻腔黏膜充血，从而更容易打鼾，使人难以入眠或睡不安稳。

　　3，服用新药。很多药物都会引起失眠，包括降压药、抗抑郁药以及类固醇类药物。此外，服药时间对睡眠也有影响，例如某些高血压或心率失常患者需要服用受体阻断剂(如阿替诺尔、美托诺尔等)，通常医生都会建议把服药时间定在早上而不是睡觉前。因此，在开始服用新的药物前，一定要向医生问清楚最佳的服药时间。

　　4，伴侣患病。比较近一项研究发现，当关节炎患者遭受较强烈的疼痛折磨时，他们伴侣的睡眠质量也会下降，并且关系越亲密的夫妻越是如此。　　

　　睡眠对人体的重要性不言而喻，长时间失眠多梦的人可能引发身体器官癌变，导致人体未老先衰的情况出现。人们一定要引起重视，如果出现长时间失眠多梦的现象应该到正规医院接受治疗。

　　温馨提示：失眠患者生活中要保持乐观心态，睡不着的时候可以听听节奏舒缓的音乐。军颐医生提醒：失眠多梦要及早治疗，到后期演变成失眠症可就不好说了。