患有了失眠吃什么好呢

　　患有了失眠吃什么好呢?失眠疾病大家并不陌生，很多人都患有了失眠疾病，但是大家知道患有了失眠吃什么好吗?针对此问题，我们请专家来给我们做一详细的介绍，望大家能够牢记清楚。

　　患有了失眠吃什么好呢：

　　牛奶：医生发现牛奶中含有一种能够使人逐渐产生疲劳感的生化物质色氨酸，它能够使人产生困意。而且经证明发现，在有效的时间内安眠药的作用是逐渐减弱的，而牛奶的催眠作用则是越来越强，特别是后半夜能够使人睡得更香。

　　水果：把苹果或是橙子切开，睡觉的时候放在枕边，它的水果香味能够使人安然入睡，这是因为水果中的芳香具有较强的镇静神经的作用。

　　糖水：人在焦虑烦躁的时候，由于大脑皮层高度兴奋，会很难进入梦乡，此时如何喝上一杯糖水，便能够对尽快入睡起到一个很好的作用。这是因为人喝了糖水以后，在体内产生一系列化学反应，比较后生成大量的血清素，使大脑受到抑制而进入睡眠状态。

　　小米： 在很早以前我们的祖先就发现了小米有催眠的作用，中医认为小米性微寒，味甘入脾胃、肾脏。其功用在于健脾、和胃、安脏。在睡不着的时候喝一碗小米粥，那么您就会很快的进入梦乡，有一个高质量的睡眠。

　　专家说以上食物对于治疗我们失眠疾病会产生很是好效果，望大家能够牢牢的记住，以便能够彻底的治疗失眠疾病，患我们一个健康的身体。提醒大家，患有了失眠疾病一定要及时的进行治疗，不要耽误病情，以免错过了最佳的治疗时间。