导致失眠发生的因素都有哪些

　　在我们生活中许多人都会遇到失眠的情况，尽管我们不愿意不想出现失眠的情况，但是它还是一次又一次的出现在我们面前，给我们带来困扰。这其实都是因为不良因素的影响。下面我们就来看看导致失眠发生的因素都有哪些?

　　导致失眠发生的因素都有哪些?

　　1、出现不良心理。生活中出现焦虑、紧张、抑郁等不良心理都会引起失眠。例如有的学生由于明天要应付考试而紧张得不能正常入睡。

　　2、“钟”被扰乱。例如有的人由于需要轮班工作，或是往外地旅游之人士，会由于两地的时差关系而扰乱人体的生理时钟，引致失眠。

　　3、睡前喝刺激性或者含咖啡因的饮料

　　4、外界因素的影响。光线、声音、异味、床铺太软或太硬、室内温度太高或太低，蚊、蝇或虱的叮咬等睡眠环境的突然改变都会导致失眠的发生。

　　4、生理原因。睡前出现过饱、饥饿、腹胀、咳嗽、疼痛等不适的时候会引发失眠。

　　上述不良的因素，相信生活中您一定出现过，这样失眠也就会出现了。为了避免失眠，请您认清不良因素，纠正错误，规律生活。关于“哪些不良因素会导致失眠”的介绍就到这里了。祝愿失眠远离您的生活。

　　温馨提示：专家提示，长期的失眠会导致人体免疫功能低下，诱发许多躯体疾病，也会使这些疾病的治疗难度加大，使患者的病死率大大增加。比较新研究表明，如果失眠得不到及时的治疗，甚至会诱发身体的器质性病变。