家庭的琐事会造成失眠吗

　　许多人到晚上在床上翻来覆去去总是睡不着，感觉特别煎熬，当出现这样问题时，你有没有想过这是什么原因造成的呢?其实，睡前情绪、平常习惯、周围环境都可能对晚上睡不着造成影响。那么家庭的琐事会造成失眠吗?

　　家庭的琐事会造成失眠吗?

　　原因一、习惯不良。失眠是指由于睡眠习惯不良所致的失眠，如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，过于兴奋，说话时间过长等，这些都会增加人们入睡难度，且使造成睡眠的质量出现下降。还有些人白天睡过多，昼夜规律紊乱，到了夜间入睡困难或睡眠时间过短，呈现失眠状态。

　　原因二、情绪不良。失眠是因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。患者多伴有焦虑和抑郁反应。并且，情绪不良性失眠可因再遇情绪激动而复发，也可因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延，最终发展为心理生理性失眠。

　　原因三、环境影响。失眠有两种情况：一是养成了某种与入睡相伴随的行为习惯，如长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就发生失眠，这种失眠又称入睡条件性失眠。二是环境不良因素对睡眠造成了直接影响，即真正的环境性失眠。常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下。

　　温馨提示：如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，原来是很聪明的人也会变得糊涂起来，建议人们能够重视，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗。