睡不着？睡不舒服？如何才能睡得更香？

　　裸睡的“3"大好处

　　裸睡，无拘无束睡得香

　　想—想，每天上完班，回到家脱掉皮鞋、外衣，是不是感觉舒服很多?类似的，裸睡时没有了内衣/睡衣的束缚，身体、肌肉也都会更放松，更容易获得高质量的睡眠。另外，裸睡也有利于夜间皮肤散热，汗液挥发，给你一整夜的清爽。

　　裸睡有利于私处健康

　　对于女性来说，会阴部汗腺比较丰富，难免会有湿乎乎的感觉(比较胖的姑娘更有深刻体验)，这种潮湿的环境非常有助于细菌繁殖。而裸睡能使私处更透气，减少了细菌滋生的概率。

　　对于男性来说，蛋蛋在比体温低2~3°℃的环境下，精子活性更好，而裸睡可以让“下面"透气、通风，有利于男性生殖系统健康。

　　“裸睡变瘦”大法?了解一下

　　有江湖传言裸睡能减肥，传言如是说:裸睡时睡眠质量更佳，休息好了，第二天有精神跑跑跳跳，不容易长胖。而穿衣睡眠质量稍差，可能导致白天不爱动，就容易胖。

　　如果听完你真要靠这个减肥，那还是少吃口饭、多走走路吧!

　　但换种思路，裸睡减肥倒未必不能实现!比如两个人一起裸睡的话，运动量增大的概率会高很多，减肥还是有戏的，具体你懂得!

　　健康裸睡，要注意4点

　　床单被罩每周更换

　　如果要长期裸睡，请确保你是个勤快人，每周换洗床单被罩，干净舒适的睡眠环境能消除对裸睡卫生的担忧，而且洗完澡躺在干干净净的被窝里的感觉，就一个字:爽!

　　如果做不到每周换床单，还是想尝试裸睡，可以在换床单之后尝试裸睡一两天。说不定就因此爱上裸睡，变得勤快呢!

　　洗澡！洗澡！洗澡！

　　我们的皮肤每天都会分泌汗液和皮脂，周围环境里的脏东西和皮屑很容易黏附在皮肤表面。

　　如果不洗澡就裸睡，这些脏东西不仅会伴你入眠，还会附着在床单被罩上，这样你能裸睡得下去？还是洗洗再睡吧!

　　当心蚊虫叮咬

　　尤其是夏季，蚊虫肆虐，裸睡前最好点上蚊香。毕竟裸睡是为了舒服的睡眠，而不是给它们准备丰盛的晚餐，半夜被蚊子咬醒的话，裸睡体验那就太差了。

　　注意保暖

　　裸睡虽好，可不要感冒哦~

　　夏天裸睡，最好不要对着空调一直吹，冬天裸睡要盖好被子。